Booster son niveau en escalade
Acquérir les clefs de progression afin d’améliorer votre niveau en escalade. Pas besoin de votre véhicule. Arrivée en bus à Colombières sur Orb. Gîte proche de l’arrêt de bus. Sites d’escalades à moins de 10 min de transport. Nous viendrons vous chercher.
Colombières-sur-Orb
Un site de pratique magnifique
Participants : 4 à 8 personnes
Hébergement dans une demeure chargé d’histoire : le Château de Colombières
Une Cheffe pour vous régaler lors de votre séjour
Sac léger, affaires de la journée.
Programme :
OBJECTIF DU STAGE :
Connaître les clefs de progression afin de booster son niveau.
POINTS ABORDES :
L’escalade en tête à vue et après travail (stratégie, gestuelle, mental, technique)
L’organisation de son baudrier
Savoir clipper
Le mental (gestion de la peur, motivation)
Le relâchement, la respiration, le rythme
La prise de décision
La tenue de prise et la gestuelle adaptée
La préparation physique
Jour d’arrivée :
Nous avons rendez-vous au Château de Colombières en fin de journée vers 19h30. Cela vous laisse le temps d’arriver en transport en commun.
Arrivée du dernier bus à Colombières sur Orb à 19h17.
Accueil et présentation du séjour par le moniteur.
Dîner et nuit au gîte.
1er jour de grimpe : théorie
Journée de grimpe sans pression.
L’occasion de faire le point sur les compétences.
Évaluation avec retour vidéo.
2ème jour de grimpe : exercices et ateliers
Mise en place d’ateliers spécifiques en fonction des points à travailler pour chacun.
3ème jour de grimpe : repos actif
Rando vertige
4ème et 5ème jours de grimpe : mise en pratiques
Deux grosses journée d’escalade afin de progresser à vue et après travail.
Ce séjour est terminé.
NB : Il nous faudra nous adapter aux aléas de la météo et aux conditions de la montagne et des participants. En dernier ressort, le moniteur reste seul juge du programme qu’il peut modifier en raison d’impératifs de sécurité.
FAQ
Comment venir ?
Pour nous rejoindre : par le train, gare SNCF de Montpellier ou Bédarieux www.sncf-connect.com puis Bus ligne 682-685 arrêt « Colombières château »
Qu'est-ce qui est compris dans le prix du séjour ?
Le tarif comprend :
– La pension complète à partir du dîner du premier soir jusqu’au pique-nique du dernier jour.
– L’encadrement par un moniteur d’escalade.
– La taxe de séjour journalière.
– Le prêt éventuel de matériel.
Et qu'est-ce qui n'est pas inclus ?
Il ne comprend pas :
– Le transport A/R jusqu’au lieu de rendez-vous.
– Les boissons et dépenses personnelles.
– L’éventuelle assurance annulation : 3,5 % du prix du séjour
Il me faut quoi comme affaire ?
Indispensable
– veste coupe vent et doudoune.
– petite polaire.
– basket ou chaussure de marche.
– petit sac à dos entre 20 et 30l.
– matériel d’escalade perso :
– baudrier avec longe
– casque
– chaussons d’escalade
– système d’assurage
– magnésie (optionnel)
Comment se passe l'inscription et le paiement ?
Inscription effective lorsque nous aurons reçu votre bulletin d’inscription, accompagnée de votre règlement égal à 30% du prix total du séjour ou de la totalité du prix du séjour moins de 45 jours de la date du départ et que nous aurons accusé réception. Le solde devra nous parvenir 45 jours avant le départ, sans rappel de notre part. Chèques Vacances acceptés.
Il faut s'attendre à quel niveau de difficulté ?
Avoir déjà pratiqué l’escalade en moulinette en falaise ou en salle